Перезагрузка Жизни

Почему так трудно похудеть? ПЯТЬ больших мифов о еде и диетах.

Добавлено: 26.09.2018

Категория: Молодость, здоровье, красота

Просмотров: 257

Комментариев: 1

В нашем обществе укоренились ПЯТЬ фундаментальных мифов о питании и диетах. Давайте рассмотрим каждый, и вы поймёте, почему диеты не работают.

Миф №1: Баланс калорий
 Оказывается Аборигены и Туземцы и живущие по ныне дикие племена никогда не пользовались и не пользуются диетами. Несмотря на это, у них отличный тонус мышц, поразительная энергия и невероятная физическая форма. Фундаментальные причины, по которым мы едим, больше не имеют смысла. Считать калории нецелесообразно. Потому что наше тело — это не просто машина ввода-вывода. Это миф.


Миф №2: Рекомендуемая суточная норма (RDA) 
Не существует рекомендуемой нормы потребления. Наши тела развивались в рамках сезонного режима питания. Мы проходим несколько стадий и нам требуется разная пища в разные времена года: зимой, летом, весной и осенью.


Миф №3: Вам нужна персональная диета
Нет. Довольно долгое время в процессе эволюции в питании наших далёких предков не было серьёзных отличий. Поэтому есть определённые правила, применимые ко всем людям вне зависимости от их расы, происхождения или культуры. Фактически большая часть нашей диеты остаётся неизменной. Да, встречаются люди с особыми требованиями, но у 80% из нас потребности одинаковы.


Миф №4: Пищевая промышленность заботится о вашем здоровье
Несмотря на то, что это наверняка самый очевидный миф в этом списке, миллионы людей верят в обман брендов продуктов питания, якобы несущих здоровье. Правда в том, что… производители продуктов питания нагло врут вам — поэтому питание у нас  нездоровое. Оно провоцирует переедание, чтобы вы покупали всё больше и больше. На самом деле их диета имеет мало общего со здоровьем.


Миф №5: Чтобы быть здоровым, нужно делать упражнения
Тренировки, несомненно, полезны для здоровья. Но они не оказывают значительное воздействие на ваше тело. Современная наука доказывает, что 95% нашей фигуры зависит от потребляемой пищи, а не упражнений.

Сейчас диетическая промышленность (которая также является частью пищевой промышленности) внушает вам эти мифы, чтобы вы покупали у них больше еды. Но правда в том, что диеты не работают.

Однако если вы хотите…

1. Поддерживать оптимальный вес тела
2. Повысить уровень энергии тела
3. Замедлить старение и вылечить болезни

Вам будет необходимо переосмыслить своё отношение к самой еде.

 

Пять ключевых принципов питания для улучшения здоровья

1. Остерегайтесь сахара Он не только стимулирует аппетит.Самое главное – он вызывает привыкание. Читайте состав продуктов и ищите в них сахар. Ищите сахар и все названия, под которыми он скрывается (существует около 60 различных названий сахара в списке ингредиентов вашей пищи) 

2. Остерегайтесь химических добавок Увидев на упаковке слова «ароматизаторы», «искусственные ароматизаторы», «натуральные ароматизаторы», «консерванты», воздерживайтесь от покупки. Вы должны получать удовольствие от продуктов, имеющих естественный вкус и аромат.

3. Питайтесь по сезонам Питайтесь по циклам, чтобы ваш цикл питания больше соответствовал естественному . Живя по сезонам, вы соблюдаете законы природы, что дает вам более оптимальное состояние здоровья.Т.е в одно время вы употребляете больше белков, в другое больше углеводов или жиров и т.д.

4. Потребляйте достаточное количество правильной пищи.Многие страдают от голода, но нам нужны полезные вещества, а не калории.Вы должны потреблять правильное колличество  макро- и микронутриентов, чтобы жить здоровой жизнью.

5. Осознавайте, что вызывает у вас голод .Возможно это

-недостаток нутриентов. Когда их не хватает- вы постоянно будете испытывать чувство голода!. Т.к организм их у вас будет требовать!!! Поэтому правильное питание поможет утолить вам этот голод!

-жажда. Иногда наш организм просто хочет пить, а мы принимаем этот сигнал не верно и идем за очередным бутербродом, а потом- еще за одним... Поэтому поддерживайте вводный баланс в организме!!!

-разнообразие. Нам всё врем хочется разнообразия из -за недостатка полезных микроэлементов.Утолите влечение к еде, освоив разные способы приготовление здоровой пищи.

-низкий сахар в крови.Ощущение низкого уровня сахара в крови разжигает аппетит.Переключите метаболизм на "сжигание жира"

-эмоциональный .  Чтобы победить его, найдите другие способы заполнить эмоциональную пустоту, возможно, вместо кусочка шоколада- вам стоит поискать другой способ (например позвонить другу и пообщаться)

-пустой желудок. Чтобы справиться с этим- обратите внимание на разницу между чувством, когда ваш желудок пуст и чувством голода.

Для всех, кто хочет наконец изменить своё отношение к еде, сбросить лишний вес и больше никогда не беспокоиться о нём- рекомендую революционную систему для поднятия энергии и снижения веса

 

Данный мастер-класс  для вас, если:

  • Вам не хватает силы воли, чтобы начать здоровый образ жизни. 
    Галина Николаевна использует особую форма психологии обучения и НЛП, помогающие изменить шаблоны поведения, — вы автоматически станете здоровее.
  • Хотите сбросить нежелательный вес и сохранить результат. 
    Ученики  закрепляют результат на ГОДЫ, потому что меняется фундаментальная психология их питания.
  • Вам надоел низкий тонус и упадок сил к 4 часам дня.
    Вы узнаете о нескольких типах голода и правильном питании, чтобы не только утолять голод, но и вернуть естественный уровень энергии тела.
  • Вы хотите жить, не испытывая пристрастий к еде.
    Узнаете тонкую психологию производителей продуктов питания, с помощью которой последние эксплуатируют нас, а также узнают о правильном питании без излишеств.
  • Вы хотите добиться полноценного оздоровления организма.
     участники  отмечают улучшение кожи и сна, повышение тонуса и полового влечения, а самое главное, они начинают гордиться своим телом.

Регистрация на бесплатный вебинар + подарок от Г.Н. Гроссман  

Поделиться в соц.сетях.

Комментарии

Людмила Дюрягина (Ковалева)
Людмила Дюрягина (Ковалева)
29.09.2018 в 19:55 | ответить
Благодарю! ИНТЕРЕСНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
19159